MacDonald, J., MacDonald, M. Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment

Как Джоан это сделала? Теперь вы можете узнать!

Когда мы стареем, наше тело подвергается многим изменениям, особенно физическим и психическим изменениям. Большинство из них вне нашего контроля. Но для тех, кто этого не делает, все, что нам иногда нужно, это совет по поводу того, как принимать конкретные, устойчивые и успешные решения, которые могут изменить ход нашей жизни с этого момента и в дальнейшем.

Вот тут и появляется Джоан Макдональд из «Потяга с Джоан». Всего несколько лет назад эта семидесятилетняя женщина не была удовлетворена своим внешним видом и тем, что ела. С помощью своей дочки Мишель (сертифицированого специалиста по физической подготовке) Джоан разработала цели по физическим упражнениям и диете, а также цели по тому, как изменить свое мышление — не только то, как она видит себя физически, но и то, как она чувствует себя психически, несмотря на ее физическую подготовку или ее возраст.

Изменится трудно. Трудно делать вещи иначе, чем раньше. Делать различные выборы трудно. Но в этой книге, которая является частично самопомощи, а частично мемуарами, вы узнаете, как Джоан выполнило свое удивительное преображение, а также, как Мишель помогла своей матери в этом путешествии. Но вы также узнаете о методах мотивации, основы фитнеса и питания, а также о том, как найти сообщество поддержки и внести свой вклад в нее.

Изменения пугают, но эта книга поможет вам узнать, на что вы способны — и как обогатиться независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Все, что вам нужно, чтобы начать — и оставаться верным новому пути — содержится в этой книге. С Джоан и Мишель рядом с вами вы узнаете, как сделать изменения сегодня, завтра и всю жизнь.