Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook — это теоретический и практический воркбук, который познакомит вас с основными концепциями осознанности, наиболее действенными техниками и практиками для развития осознанности, и научит быть присутствующими и полностью вовлеченными в момент действительности. Воркбук разрабатывался совместно с сертифицированным инструктором по осознанности и медитациям — Анной Калакуцкой. Будет полезно тем, кто стремится: освоить техники осознанности, чтобы воспринимать ситуации более обдуманно; улучшить свое ментальное и физическое состояние; научиться слушать свое тело и понимать собственные эмоции в потоке задач, обязанностей и постоянных изменений; уменьшить количество стресса и переживаний из-за чрезмерных мыслей; развить умение наслаждаться моментом, фокусироваться на позитивных аспектах жизни и получать радость от повседневности.