Омега-3 Витамины SWANSON Super DPA Fish Oil, EPA & DHA 580mg (60soft) Риб ячий жир жирні кислоти здоров'я серця волосся та шкіри

Swanson Super DPA Fish Oil 1,000 mg 60 рідких капсул — це високоочищена риб'яча олія з підвищеним вмістом DPA для здоров'я серця, судин і мозку.

 

• Містить рідкісну омега-3 жирну кислоту DPA у високій концентрації.
• Підтримує еластичність і здоров'я судин.
• Сприяє нормалізації рівня холестерину і тригліцеридів.
• Покращує роботу мозку, пам'ять і концентрацію.
• Має протизапальні властивості для суглобів і тканин.
• У м'яких желатинових капсулах для легкого ковтання і засвоєння

   Swanson Super DPA Fish Oil 1,000 mg – це харчова добавка, яка є джерелом поліненасичених жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є незамінними речовинами, яких щодня потребує організм. Вони не виробляються організмом, а надходять із їжею, джерелом Омега є риб'ячий жир, отриманий їх жирними сортами риби (скумбрія, сардини, тунець). Також Омега-3 міститься в рослинних джерелах, найбільше в насінні льону. Жирні кислоти Омега-3 сприяють підтримці серцево- судинної системи, зміцненню стінок судин, поліпшенню в'язкості крові, поліпшенню кровообігу, регулюванню артеріального тиску, зниженню холестерину та запобіганню утворенню холестеринових бляшок у судинах. Омега-3 позитивно впливають на стан суглобів, сполучної тканини та міцність кісток; перешкоджає втраті кісткової маси, знижує біль та скутість суглобів, гальмує процес руйнування суглобового хряща. Жирні кислоти мають протизапальні властивості, завдяки яким допоможе у поліпшенні стану шкіри при акне, дерматиті, прискоренні загоєння ран; а також сприяють захисту шкіри від негативного впливу навколишнього середовища та гальмують процеси старіння. Омега-3 кислоти важливі для здорових функцій мозку та очей; сприяють поліпшенню сприйнятливості та запам'ятовування інформації; беруть участь у синтезі серотоніну та зниженні симптомів депресії. Також Омега-3 кислоти зміцнюють імунітет, позитивно діють печінку. Омега-3 жирні кислоти отримані з риб'ячого жиру у формі гелевих капсул.

ЕПК (Ейкозапентаєнова кислота, EPA) – це одна з омега-3 жирних кислот, яка має важливе значення для здоров'я людини. Вона належить до групи поліненасичених жирних кислот і здебільшого зустрічається в риб’ячому жирі, а також у деяких морських рослинах. ЕПК відіграє ключову роль у підтримці нормальної функції серцево-судинної системи, знижує запальні процеси та покращує функціонування мозку.

Звичайні рибячі жири, які використовуються в харчових добавках, такі як масло сардини та лосося, часто містять не більше 3% DPA, тоді як інші вимірюють менше 1%. Рибячий жир Swanson Super DPA, який був удостоєний галузевої нагороди за інновації в добавках омега-3, виготовляється з риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот, що містить 70% омега-3, що містить 450 мг DHA, 85 мг DPA та 45 мг EPA на кожні 1000 мг. мяка капсула. Якщо ви приймаєте іншу добавку рибячого жиру, ви можете пропустити важливу частину рівняння омега-3. Зробіть перехід на Swanson для повного харчування незамінними жирними кислотами.

Дослідження показали, що додавання EPA і DHA в раціон вагітних жінок позитивно впливає на зоровий і когнітивний розвиток дитини. Останні захоплюючі події демонструють, що якість постачання поживними речовинами матері в період швидкого раннього розвитку мозку під час вагітності має тривалий вплив на подальшу роботу мозку в шкільному віці. Омега-3 жирні кислоти також позитивно впливають на саму вагітність.

 

Склад та джерела ЕПК

ЕПК є похідною від альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка міститься в рослинних джерелах омега-3, але для ефективного засвоєння організму необхідно отримувати її переважно з морських продуктів. Основними джерелами ЕПК є:

• Жирні сорти риби (лосось, тунець, скумбрія, оселедець);
• Риб’ячий жир та добавки на основі риби;
• Морські водорості, що використовуються для виготовлення добавок омега-3 для вегетаріанців і веганів.

 

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

  Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

  Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

 

Swanson Super DPA Fish Oil підійде тим, хто хоче комплексно зміцнити серце, судини, мозок і суглоби, а також підвищити загальний рівень здоров'я за рахунок унікального профілю омега-3.

 

Рекомендації із застосування:
Приймати по одній (1) капсулі один-два (1–2) рази на день під час їжі, запиваючи водою.
 

Склад
Розмір порції: 1 капсула
Порцій в упаковці: 60
	Кількість в 1 порції	% від добової норми
Калорії	10
Усього жирів	1 г	1 %†
Омега-3 риб’ячий жир (анчоуси, сардина, скумбрія, тунець, оселедець)	1000 мг	*
Омега-3 жирні кислоти	580 мг	*
ДГК (докозагексаєнова кислота)	450 мг	*
ДФК (докозапентаєнова кислота)	85 мг	*
ЕПК (ейкозапентаєнова кислота)	45 мг	*
† Відсоток від добової норми за умови споживання 2000 калорій на день. * Добову норму не визначено.

 

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

 

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.