Бета Аланин для тренировок спортсменов Nutricost Beta-Alanine 180 грам
Код: Nutricost BetaAlanin 180gВ наличии
499 ₴
Доставка
Подписка на доставку SmartБесплатно — в магазины Rozetka
Бесплатно — в отделения Новой почты
Нова Пошта
Оплата и гарантии
Безопасная оплата картойБез переплат
Prom гарантирует безопасность
Вернем деньги при отказе от посылки
Оплатить частямиБез переплат*, от 250 ₴/мес.
Наложенный платежМагазины Rozetka, Meest ПОШТА
Оплата на счетIBAN UA633220010000026001330024255
Характеристики и описание
Диетическая добавка. Не является лекарственным средством. Не следует использовать в качестве замены полноценного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте.
| Производитель | Nutricost |
|---|---|
| Страна производитель | США |
| Тип | Порошок |
| Вид спортивного питания | Специальные пищевые добавки для спортсменов, Аминокислоты для спортсменов |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Упаковка | Пластиковая банка |
| Вес | 180 г |
| Аминокислоты | бета-аланин |
| Назначение | Для набора мышечной массы |
Дает силу
Улучшает выносливость
Повышает силу удара
Уменьшает крепатуруБета-аланин (B-Alanine или beta-alanine) - одно из самых революционных открытий в спортивном питании со времен открытия креатина. Это вещество стало настоящей звездой благодаря своей способности повышать уровень карнозина в мышцах, а также спортивную результативность во время высокоинтенсивных тренировок.
Если вам необходимо повышение мышечной производительности, то бета-аланину в этом деле практически нет равных. В частности бета-аланин наиболее эффективен в поддержании нагрузки длительностью более 60 секунд.
Кому нужен бета-аланин:
военным (для виносливости и силы)
культуристам (для многоповторки)
боксерам
борцам
кросфитерам
бегунам на 1-2кмУже за первую неделю приёма вы имеете возможность ощутить и увидеть прирост силы и энергии.
Доказано наукой
Исследование Hoffman J. R. в 2014 году на солдатах показало, что 4-х недельный курс приема повышал силовую выносливость, скорость прицеливания и меткость стрельбы. Авторы подчеркивают высокую перспективность применения бета-аланина среди военного персонала для повышения умственной работоспособности и физической выносливости в условиях стресса.
В ходе последнего эксперимента у футболистов, принимавших 3,2 грамма бета-аланина ежедневно в течение 12 недель соревновательного сезона, наблюдалось среднее повышение спортивной результативности на 34,3 процента по сравнению с -7,6 процента у тех, кто получал плацебо.
Подобным образом ученые Великобритании представили результаты, демонстрирующие, что по сравнению с плацебо ежедневное потребление шести грамм бета-аланина (четыре раза в день по 1,5 грамма) в течение четырех недель увеличило силу удара боксеров-любителей в 20 раз, а частоту ударов в четыре раза.
В одном из первых опубликованных исследований бета-аланина и атлетической результативности человека, испытуемые получали плацебо, либо 20 грамм креатина моногидрата в день, либо 800 миллиграмм бета-аланина четыре раза в день, либо ту же дозу бета-аланина плюс 20 грамм креатина моногидрата.
В обеих группах, получавших бета-аланин, наблюдалось значительное повышение максимального выхода мощности в четырехминутном тесте на велотренажере с максимальной интенсивностью по сравнению с теми, кто получал плацебо или только креатин.
Бета-аланин показал стойкое повышение выходной мощности мышц, увеличение силы, тренировочного объема, повышение результативности при высокоинтенсивной нагрузке и пиковом потреблении кислорода (улучшение аэробной способности).
В исследовании, представленном доктором Jeff Stout на ежегодной конференции Общества спортивного питания в 2005 году, было рассмотрено влияние бета-аланина (1,6-3,2г в день) на рабочую мощность в районе порога утомления у нетренированных мужчин. В результате было зафиксировано 9%-ное увеличение порога утомления и было выдвинуто предположение о том, что прием бета-аланина отодвигает момент наступления нейромышечного утомления.
Как принимать Бета-Аланин
Время приема: бета-аланин следует принимать утром либо перед тренировкой. Бета-аланин может дать быстрый стимулирующий отклик, поэтому его неплохо принимать перед тренировкой. Однако положительные для спортивной результативности эффекты бета-аланина основаны на постепенном повышении мышечной концентрации карнозина. В связи с этим, постоянство в приёме бета-аланина гораздо важнее чем время приёма.
Дозировка: самые последние исследования, использующие 4-5 граммов в день, получают схожую концентрацию карнозина и улучшение производительности, как и при использовании 6,4г в день. Так что вряд ли есть смысл потреблять более 5г в день.
Длительность приема: не более 5 недель, потом следует сделать перерыв 2-3 недели. Если вы принимаете бета-аланин вместе с таурином, то продолжительность приёма можно увеличить до 12 недель. Эффект дозы бета-аланина усиливается в геометрической прогрессии по прошествии времени в связи с длительным периодом повышенного уровня карнозина в мышцах. После достижения максимальной концентрации карнозина с помощью бета-аланина и прекращения его приема уровень карнозина понижается всего лишь на один процент в неделю.
Секретная информация
Чтобы получить максимальный прирост силы и мощности - принимайте бета-аланин вместе с креатином. Эти вещества усиливают действие друг друга, что позволяет получить синергию.
Одно исследование уже продемонстрировало, что комбинация с креатином эффективнее отсрочила наступление мышечной усталости по сравнению с действием бета-аланина или креатина по отдельности.
Если хотите ещё более повысить результат от приёма — рекомендую присовокупить к связке ещё Таурин. Помимо улучшения действия Бета-Аланина, паралельный приём Таурина позволяет принимать Бета-Аланин без перерывов! Важно, Таурин и Бета-Аланин следует принимать в разное время, но не вместе в один приём.
