Mega - Chel Мега - Хел, НСП, NSP, США Сбалансированный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов ЗОЖ

Здоровый образ жизни заключается в нескольких основных понятиях. Это и отказ от вредных привычек, и переход на правильное питание. Каждый прием пищи должен быть ориентирован на получение организмом комплекса микроэлементов и витаминов.

Ученые всего мира пришли к выводу, что лучшей профилактикой заболеваний являются витамины. Ведь они не только принимают участие практически во всех процессах жизнедеятельности организма, но и благотворно влияют на ту или иную функцию.

Если в организме человека не хватает какого-либо витамина, то это может стать серьезной проблемой.

Курение зачастую сопряжено с нехваткой витамины С, а вот употребление спиртных напитков – с дефицитом В1, В6 и фолиевой кислоты.

Потребность в витаминах постоянно растет из-за загрязнения окружающей среды. Рассмотрим особо важные и нужные витамины.

β-каротин – основа для витамина А. Потребность организма в этом провитамине в сутки составляет целых 6 мг, а необходимость заключается в том, что бета-каротин необходим для синтеза витамина А. Почему же он так важен?

Бета-каротин важен для организма человека потому что:

Этот витамин еще называют ретинолом. Синтезируется в организме благодаря провитаминам каротиноидовой группы. Он не только влияет на иммунитет и стойкость к простудным заболеваниям, но и способствует выработке гормонов половой функции. Его дефицит приводит к снижению остроты сумеречного зрения, а также медленной регенерации тканей, быстрым утомлениям.

Жители индустриально развитых стран страдают от недостатка ретинола наиболее часто, ведь диеты, исключающие прием животных жиров, сейчас достаточно актуальны.

Суточная норма ретинола для взрослого человека составляет от одного до двух с половиной миллиграмм. А вот для представителей экологически загрязненных районов может увеличиться до пяти.

Синтез этого витамина может происходить под воздействием солнечных лучей. Основной задачей данного микроэлемента является профилактика рахита и усвоение кальция организмом. А вот переизбыток может привести к летальному исходу.

Суточная норма для взрослого – два с половиной миллиграмма, а вот для ребенка – около десяти.

Филлохинон (витамин К) синтезируется толстым кишечником, но лишь в небольших количествах. Он участвует в свертывании крови, а также активизирует некоторые функции печени, что способствует увеличению протромбина в крови.

А вот дефицит филлохинона приводит к частым синякам и ухудшению перистальтики кишечника и желудка. Суточная норма не достигает половины миллиграмма.

Токоферол, или же витамин Е, влияет на внутриклеточные липиды, а именно – уменьшает окисление благодаря своему антиоксидантному действию.

Токоферол оказывает влияние на:

В нормальных экологических условиях суточная норма – 30 МЕ, а вот в условиях сильной загазованности или же в индустриальных районах – до четырехсот.

Рутин, или же витамин Р, необходим для повышения проницаемости кровеносных сосудов, также он предупреждает от склеротического поражения, стабилизирует давление. Это уникальный природный спазмолитик. Суточная норма этого витамина составляет 30 мг для взрослого человека.

Некоторые ученые высказывают мнение о том, что данный витамин способен к стимулированию функции коры надпочечников. Также существует теория, что при приеме в течение четырех и более недель дозы, в два раза превышающую суточную, возможно снижение внутриглазного давления, что может применяться при терапии глаукомы.

Дефицит витамина Р вызывает кровоизлияния на коже и слизистых, подверженных давлению или же физическим воздействиям. Это небольшие точечные поражения называют петехиями. Применение рутина в клинической практике необходимо при язвенных болезнях органов желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе и ревматизме, а также гипертонической болезни.

Прием витамина Р чаще наиболее действенен в случае его комбинирования с витамином С.

Ниацин или же никотиновая кислота способствует усвоению растительного белка (в случае, когда человек не может получить необходимую дозу белка животного происхождения по тем или иным причинам). Суточная потребность – около двадцати миллиграмм.

Ниацин необходим в обмене углеродов, также он благотворно влияет на перистальтику желудка, активизирует функции печени, стимулирует выделения секрета поджелудочной железы. При недостатке витамина РР можно говорить о дерматитах и тех или иных проявлениях нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

Витамин С или же аскорбиновая кислота, наверное, наиболее известный витамин, без которого просто невозможен ни один из процессов обмена веществ. И если для взрослого человека необходимой дозой является количество до ста мг, то вот для людей, живущих в экологически тяжелых условиях, потребность в витамине может достигать трех тысяч миллиграмм.

Он благотворно влияет на организм, обеспечивая не только нормальную проницаемость стенок кровеносных сосудов, но и повышая их упругость и прочность. Также аскорбиновая кислота участвует в слиянии стероидных гормонов, которые относятся к коре надпочечников и щитовидной железе, способствует укреплению зубов и костной ткани, стимулирует клетки на синтез коллагена.

Дефицит витамина С вызывает как излишнюю утомляемость, так и ощущения недосыпа, постоянное раздражение. На этом фоне снижается иммунитет и, как следствие, увеличивается риск возникновения простудных заболеваний или же их отдельных симптомов. Обмен аминокислот нарушается. А так как прочность и эластичность капилляров снижается, возникает кровоточивость десен, развивается себорея. Могут возникнуть и другие нарушения как в обмене веществ, так и функций внутренних органов и целых систем.

Не многие задумываются над тем, что принимать витамины и минералы необходимо комплексно, и только такой подход считается наиболее эффективным. Ведь эти вещества способны усиливать влияние на организм друг друга.

Витамин А и групп