Бета-аланин Beta-Alanine порошок для выносливости мышц Activlab Beta Alanine Xtra 300 г Клубника

Бета-аланин Beta-Alanine порошок для выносливости мышц Activlab Beta Alanine Xtra 300 г Клубника

Бета-аланин Activlab Beta Alanine Xtra (Польша) — порошок со вкусом клубники для напитка перед тренировкой: 3 г бета-аланина в порции 3,5 г, ≈86 порций в банке 300 г, в составе нет кофеина.

Кому подойдёт:

• тем, кому нужна выносливость мышц в длинных подходах, интервалах и комплексах на 1–4 минуты: бета-аланин повышает запас карнозина, а Activlab объясняет его действие как буфер, который сдерживает падение pH в мышцах под нагрузкой; в исследованиях давали 4–6 г в день минимум 2–4 недели, а здесь 3 г раз в день (обзор ISSN: Trexler, 2015)
• тем, кто бегает средние дистанции, гребёт или плавает отрезки: в метаанализе пользу бета-аланина нашли на усилиях от 30 секунд до 10 минут, а в спокойном длинном беге её почти нет; эффект даёт регулярный приём неделями, а не одна порция (Saunders, 2017)
• тем, кому проще выпить вкусный напиток перед тренировкой, чем глотать капсулы: одна мерная ложка на 250 мл воды, вкус клубники, подслащено аспартамом и ацесульфамом К

Когда лучше выбрать другое: Бета-аланин не стимулятор и бодрости, как кофеин, не даёт; покалывание кожи после порции — обычная реакция на бета-аланин, а не признак «заряда». Веса на штанге в одном повторе он не добавляет — мышцы растут от белка, калорий и прогрессии весов. Содержит источник фенилаланина (аспартам) — не подходит людям с фенилкетонурией. Краситель кошенилевый красный А (понсо 4R) может негативно влиять на активность и внимание детей. Не для детей, беременных и кормящих женщин. Если избегаете подсластителей и красителей — выбирайте бета-аланин без вкуса или в капсулах.

Состав (на порцию 3,5 г):

• бета-аланин — 3 г
• мальтодекстрин, ароматизатор, антислёживающий агент диоксид кремния
• подсластители: аспартам и ацесульфам К
• краситель: кошенилевый красный А (понсо 4R)

Особенности:

• готовый напиток со вкусом клубники — не нужно смешивать с другим порошком
• ≈86 порций в банке 300 г (по данным производителя)
• порция и доза приведены с сайта производителя; часть магазинов описывает другую версию (2,8 г порошка, 2400 мг) — сверяйте с этикеткой своей банки

Что заявляет производитель: Activlab называет Beta Alanine Xtra добавкой перед тренировкой для спортсменов силовых видов и видов на выносливость: бета-аланин сдерживает падение pH в мышечных клетках во время нагрузки. Результат зависит от питания, сна и тренировок.

Как принимать: 3,5 г порошка (1 мерная ложка 5 мл без горки) растворить в 250 мл воды. 1 порция в день, желательно перед тренировкой. Продукт для физически активных взрослых. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.

Характеристики:

• Бренд: Activlab
• Линейка: Beta Alanine Xtra
• Фасовка: 300 г
• Количество порций: ≈86
• Вкус: клубника
• Форма выпуска: порошок
• Страна производителя: Польша

Диетическая добавка. Не является лекарственным средством. Не используйте как замену полноценного рациона. Состав приведён по данным производителя — сверяйте с этикеткой на упаковке.