Бета-аланін MST Beta-Alanine, порошок 300 г для витривалості

Коротко про продукт

Якщо на 8-му повторі м'язи горять і ви кидаєте підхід не через брак сили, а від печіння бета-аланін саме для цього. MST Beta-Alanine PWO це чистий бета-аланін у порошку без смаку: одна амінокислота, без баластних компонентів. Кожна порція дає 2500 мг бета-аланіну, що допомагає підтримувати інтенсивність тренувань довше, не здуватись на фінальних підходах і помітніше прогресувати при регулярних навантаженнях. Підходить для будь-яких активних людей від бігунів і велосипедистів до тих, хто працює у залі з вагами.

Особливості

• 2500 мг чистого бета-аланіну на одну порцію 2,5 г
• Моноінгредієнтна формула тільки бета-аланін, нічого зайвого
• Без смаку: легко додати до шейка, передтрену або просто до води
• 300 порцій у банці 300 г ні, жарт; 120 порцій у банці 300 г вистачить на 4 місяці щоденного прийому
• Фасування: 300 г і 500 г (500 г близько 200 порцій, вистачить на 6+ місяців)
• Виробник: MST Nutrition, Німеччина (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін)

Кому підійде

Підійде, якщо	На що звернути увагу
Тренуєтесь інтенсивно: зал, кросфіт, інтервальний біг, велосипед і відчуваєте, що горите до кінця підходу чи дистанції	Ефект від бета-аланіну накопичувальний помітний результат зазвичай через 3 4 тижні регулярного прийому, не з першої дози
Хочете виконувати більше повторень у підходах і менше здуватись на фінальних сетах	Парестезія (легке поколювання або мурашки по шкірі) нормальна реакція на бета-аланін, проходить за 20 30 хв; у більшості знижується після кількох тижнів прийому
Шукаєте нейтральну добавку, яку зручно додати до вже існуючого стека (протеїн, BCAA, передтрен)
Займаєтесь спортом регулярно (3+ рази на тиждень) і хочете підвищити загальну витривалість

Склад продукту

Показник	На порцію (2,5 г)
Бета-аланін	2500 мг

Інгредієнти: бета-аланін. Більше нічого ні наповнювачів, ні ароматизаторів, ні барвників.

Що за що відповідає

Бета-аланін (2500 мг / порція) несуча і єдина речовина в цьому продукті. Бета-аланін амінокислота, яка в м'язах з'єднується з гістидином і утворює карнозин. Карнозин це такий буфер кислотності : коли під час інтенсивного тренування в м'язах накопичуються іони водню (те, що ми відчуваємо як печіння ), карнозин їх нейтралізує і дозволяє м'язам працювати ще кілька повторень. Доза 2500 мг на порцію є робочою при щоденному прийомі вона відповідає рівням, що у дослідженнях підвищували концентрацію карнозину у м'язах протягом 4 10 тижнів регулярного застосування. Ефект від разового прийому не відчувається як заряд тут і зараз він накопичується поступово.

Продукт містить тільки бета-аланін. Виробник не вказує алергенів. Зберігати у сухому, захищеному від прямого сонця та тепла місці, у щільно закритій банці.

Як і коли приймати

Порція	2,5 г (½ мірна ложка) це 2500 мг бета-аланіну
Частота	1 раз на добу, щодня навіть у дні без тренувань
З чим	200 мл будь-якої рідини: вода, сік, шейк з протеїном або BCAA розчиняється легко, смаку не додає
Коли	Вранці після сніданку (рекомендація виробника); час прийому відносно тренування некритичний важлива регулярність
Важливо	Ефект накопичується: перші відчутні результати через 3 4 тижні щоденного прийому. Не пропускати дні це важливіше за точний час прийому

Банки 300 г вистачить на 120 днів (4 місяці) при одній порції на день; банки 500 г приблизно на 200 днів. Бета-аланін добре поєднується в одному шейку з креатином, BCAA, цитруліном або передтренувальним комплексом без кофеїну.

Часті питання Чому на шкірі мурашки після прийому це нормально?

Так, це нормально і називається парестезія специфічна реакція на бета-аланін, яка не є шкідливою. Поколювання або мурашки зазвичай відчуваються на обличчі, вухах, руках і проходять за 20 30 хвилин. У більшості людей через кілька тижнів прийому ця реакція стає значно слабшою або зникає зовсім.

Чи підійде бета-аланін, якщо я тренуюсь 2 рази на тиждень?

При рідких тренуваннях (1 2 рази на тиждень) ефект від бета-аланіну буде помітно меншим: він працює через накопичення карнозину в м'язах, і для цього потрібне регулярне щоденне поповнення. Якщо тренуєтесь рідко і без інтенсивного печіння ефект від цієї добавки для вас буде мінімальним.

Чи можна приймати бета-аланін разом з передтреном, що вже містить бета-аланін?

Можна, але варто рахувати сумарну дозу. Якщо передтрен дає, наприклад, 1,6 г бета-аланіну, а ця добавка ще 2,5 г, у вас виходить ~4 г за один прийом. Ефективний діапазон 3,2 6,4 г на добу, тому дублювання цілком прийнятне; поколювання в такому разі може бути сильнішим.

Скільки порцій у банці і на скільки вистачить?

У банці 300 г 120 порцій по 2,5 г. При щоденному прийомі вистачить на 4 місяці. Банка 500 г дає приблизно 200 порцій це близько 6,5 місяця щоденного прийому.

Коли я відчую ефект від бета-аланіну?

Поколювання вже після першого прийому. Реальний тренувальний ефект (більше повторень, менше горить на фінальних підходах) зазвичай через 3 4 тижні регулярного прийому, коли концентрація карнозину у м'язах суттєво зростає. Повний ефект після 8 10 тижнів безперервного курсу.

Чи підходить бета-аланін MST для жінок?

Так, без обмежень за статтю. Бета-аланін не є гормональним продуктом і не впливає на гормональний фон. Він однаково корисний для жінок, що займаються силовими тренуваннями, кардіо або груповими заняттями з інтенсивним навантаженням. Не рекомендується під час вагітності та лактації.

Додатковий опис виробника

За даними офіційної сторінки MST Nutrition (mstnutrition.ua), Beta-Alanine PWO позиціонується як передтренувальна амінокислота для підвищення витривалості та м'язової сили. Виробник зазначає, що продукт допомагає затримати появу м'язової втоми, підтримує буферизацію молочної кислоти через механізм карнозину, а також може сприяти виведенню аміаку продукту обміну при тривалих важких навантаженнях. Продукт призначений для регулярних тренувань; рекомендується для швидкісних, анаеробних і силових дисциплін. Виробник: FI Fitness Inspiration GmbH, Kurfürstendamm 167/168, Берлін, Німеччина.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування. Харчові добавки не замінюють різноманітне й збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. Не рекомендується дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед прийомом проконсультуйтесь з лікарем.