Alone Time - Время для себя

Время для себя: как принять одиночество для здоровья и благополучия

Быть наедине с собой даёт возможность задуматься о себе, своих потребностях и целях без лишнего давления, отвлечений и вмешательства.

Важность личного пространства в меняющемся мире
В книге «Время для себя» клинический психолог и профессор психологии Sybil Geldart опирается на личные истории, кейсы и научные исследования, чтобы помочь вам жить полноценно в постоянно меняющемся мире.

Время в одиночестве позволяет замедлиться, действовать более осознанно, исследовать внутренние ресурсы, ставить цели и преодолевать трудности. Практика уединения издавна является частью восточных традиций здоровья и благополучия, и умение давать себе личное пространство — по собственной инициативе — помогает жить более наполненной жизнью.

В книге доктор Гелдарт показывает, как одиночество даёт пространство для саморефлексии, самопознания и лучшего понимания других. Она подходит для разных этапов жизни — от выпускников до молодых специалистов — и содержит советы, рекомендации и упражнения для улучшения психического здоровья и достижения баланса между работой и личной жизнью.

Также автор показывает, что добровольное дистанцирование приносит множество преимуществ: помогает в работе и учёбе, в преодолении стресса и тревожности и, самое главное, способствует эмоциональному здоровью и вдохновляет на движение к счастливому и гармоничному будущему.

Количество страниц: 240
Язык: английский
Размер: 12.5 x 2.2 x 17.7 см
Издательство: Rockpool Publishing
Дата публикации: 05.03.2024
ISBN-13: 9781922785695