Бета-аланин MST Beta-Alanine, порошок 300 г для выносливости

Кратко о продукте

Если на 8-м повторе мышцы горят и вы бросаете подход не из-за недостатка силы, а от жжения бета-аланин именно для этого. MST Beta-Alanine PWO это чистый бета-аланин в порошке без вкуса: одна аминокислота, без балластных компонентов. Каждая порция дает 2500 мг бета-аланина, что помогает поддерживать интенсивность тренировок дольше, не запыхаться на финальных подходах и заметнее прогрессировать при регулярных нагрузках. Подходит для любых активных людей от бегунов и велосипедистов до тех, кто работает в зале с весами.

Особенности

• 2500 мг чистого бета-аланина на одну порцию 2,5 г
• Моноингредиентная формула только бета-аланин, ничего лишнего
• Без вкуса: легко добавить в шейк, предтрен или просто в воду
• 300 порций в банке 300 г нет, шутка; 120 порций в банке 300 г хватит на 4 месяца ежедневного приема
• Фасовка: 300 г и 500 г (500 г примерно 200 порций, хватит на 6+ месяцев)
• Производитель: MST Nutrition, Германия (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлин)

Кому подойдет

Подойдет, если	На что обратить внимание
Тренируетесь интенсивно: зал, кроссфит, интервальный бег, велосипед и ощущаете, что горите до конца подхода или дистанции	Эффект от бета-аланина накопительный заметный результат обычно через 3 4 недели регулярного приема, не с первой дозы
Хотите выполнять больше повторений в подходах и меньше запыхаться на финальных сетах	Парестезия (легкое покалывание или мурашки по коже) нормальная реакция на бета-аланин, проходит за 20 30 мин; у большинства снижается после нескольких недель приема
Ищете нейтральную добавку, которую удобно добавить в уже существующий стек (протеин, BCAA, предтрен)
Занимаетесь спортом регулярно (3+ раза в неделю) и хотите повысить общую выносливость

Состав продукта

Показатель	На порцию (2,5 г)
Бета-аланин	2500 мг

Ингредиенты: бета-аланин. Больше ничего ни наполнителей, ни ароматизаторов, ни красителей.

Что за что отвечает

Бета-аланин (2500 мг / порция) несущее и единственное вещество в этом продукте. Бета-аланин аминокислота, которая в мышцах соединяется с гистидином и образует карнозин. Карнозин это такой буфер кислотности : когда во время интенсивной тренировки в мышцах накапливаются ионы водорода (то, что мы ощущаем как жжение ), карнозин их нейтрализует и позволяет мышцам работать еще несколько повторений. Доза 2500 мг на порцию является рабочей при ежедневном приеме она соответствует уровням, которые в исследованиях повышали концентрацию карнозина в мышцах в течение 4 10 недель регулярного применения. Эффект от одного приема не ощущается как заряд здесь и сейчас он накапливается постепенно.

Продукт содержит только бета-аланин. Производитель не указывает аллергенов. Хранить в сухом, защищенном от прямого солнца и тепла месте, в плотно закрытой банке.

Как и когда принимать

Порция	2,5 г (½ мерная ложка) это 2500 мг бета-аланина
Частота	1 раз в сутки, ежедневно даже в дни без тренировок
С чем	200 мл любой жидкости: вода, сок, шейк с протеином или BCAA растворяется легко, вкуса не добавляет
Когда	Утром после завтрака (рекомендация производителя); время приема относительно тренировки некритично важна регулярность
Важно	Эффект накапливается: первые заметные результаты через 3 4 недели ежедневного приема. Не пропускать дни это важнее точного времени приема

Банки 300 г хватит на 120 дней (4 месяца) при одной порции в день; банки 500 г примерно на 200 дней. Бета-аланин хорошо сочетается в одном шейке с креатином, BCAA, цитруллином или предтренировочным комплексом без кофеина.

Частые вопросы Почему на коже мурашки после приема это нормально?

Да, это нормально и называется парестезия специфическая реакция на бета-аланин, которая не является вредной. Покалывание или мурашки обычно ощущаются на лице, ушах, руках и проходят за 20 30 минут. У большинства людей через несколько недель приема эта реакция становится значительно слабее или исчезает совсем.

Подойдет ли бета-аланин, если я тренируюсь 2 раза в неделю?

При редких тренировках (1 2 раза в неделю) эффект от бета-аланина будет заметно меньшим: он работает через накопление карнозина в мышцах, и для этого требуется регулярное ежедневное пополнение. Если тренируетесь редко и без интенсивного жжения эффект от этой добавки для вас будет минимальным.

Можно ли принимать бета-аланин вместе с предтреном, который уже содержит бета-аланин?

Можно, но стоит учитывать суммарную дозу. Если предтрен дает, например, 1,6 г бета-аланина, а эта добавка еще 2,5 г, у вас получается ~4 г за один прием. Эффективный диапазон 3,2 6,4 г в сутки, поэтому удвоение вполне приемлемо; покалывание в таком случае может быть сильнее.

Сколько порций в банке и на сколько хватит?

В банке 300 г 120 порций по 2,5 г. При ежедневном приеме хватит на 4 месяца. Банка 500 г дает примерно 200 порций это около 6,5 месяца ежедневного приема.

Когда я почувствую эффект от бета-аланина?

Покалывание уже после первого приема. Реальный тренировочный эффект (больше повторений, меньше горит на финальных подходах) обычно через 3 4 недели регулярного приема, когда концентрация карнозина в мышцах значительно возрастает. Полный эффект после 8 10 недель непрерывного курса.

Подходит ли бета-аланин MST для женщин?

Да, без ограничений по полу. Бета-аланин не является гормональным продуктом и не влияет на гормональный фон. Он одинаково полезен для женщин, занимающихся силовыми тренировками, кардио или групповыми занятиями с интенсивной нагрузкой. Не рекомендуется во время беременности и лактации.

Дополнительное описание производителя

По данным официальной страницы MST Nutrition (mstnutrition.ua), Beta-Alanine PWO позиционируется как предтренировочная аминокислота для повышения выносливости и мышечной силы. Производитель отмечает, что продукт помогает задержать появление мышечной усталости, поддерживает буферизацию молочной кислоты через механизм карнозина, а также может способствовать выведению аммиака продукта обмена при длительных тяжелых нагрузках. Продукт предназначен для регулярных тренировок; рекомендуется для скоростных, анаэробных и силовых дисциплин. Производитель: FI Fitness Inspiration GmbH, Kurfürstendamm 167/168, Берлин, Германия.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению. Пищевые добавки не заменяют разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Не рекомендуется детям, беременным и женщинам в период грудного вскармливания. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.