Киви

Киви - это мощный источник витамина С, клетчатки, калия и антиоксидантов, укрепляющий иммунитет, улучшающий пищеварение (благодаря ферменту <<aактинидина), поддерживает сердечно-сосудистую систему, регулирует уровень сахара в крови и помогает бороться со стрессами и улучшать сон. Он также полезен для кожи, волос и ногтей, помогает в контроле веса и предотвращает анемию, улучшая усвоение железа. 

Основная польза киви

• Иммунитет: Богат витамином С, который сильнее цитрусовых и помогает бороться с инфекциями.
• Пищеварение: Клетчатка и актинидин (фермент) расщепляют белки и нормализуют работу ЖКТ, предотвращая запоры.
• Сердце и сосуды: Калий помогает снизить давление, а антиоксиданты снижают холестерин и риск тромбообразования.
  • Нервная система: Витамины группы В, антиоксиданты и магний помогают при стрессах, депрессии и бессонные, улучшая настроение и сон.
  • Контроль веса: Низкая калорийность и высокое содержание клетчатки способствуют насыщению.
  • Кров: Железо улучшает кроветворение и уровень гемоглобина, что полезно при анемии.
  • Кожа и волосы: Витамины А, Е, цинк и антиоксиданты улучшают состояние кожи, волос и ногтей, способствуют регенерации.