Чтобы получить максимум питательных веществ от семян льна, измельчите их в муку. Просто положите несколько столовых ложек семян льна в маленькую электрическую блинку. Измельчайте в течение примерно 30 секунд или пока семена не превратится в мелкую муку. Добавляйте в смузи, хлебцев, крекеров, печенья, горячих хлопьев, йогуртов, салатов и плову для эффективного повышения питательности.



