Перепрограммируйте свой мозг с ОКР

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучат нас. Он порождает сомнения, вызывающие неустанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, о которых невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: надо делать что-то снова и снова, чтобы ощутить облегчение. Мозг может помешать принять самое простое решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Пояснят возникновение болезненного ощущения тревоги и страха, что заставляет постоянно выполнять определенные действия, чтобы почувствовать какое-то облегчение.