Плод Манго з Єгипту 1 кг

Манго – це насамперед джерело вуглеводів, рослинної клітковини, вітамінів, мікро- та макроелементів. Через велику кількість харчових рослинних волокон манго корисно при запорах, тому що стимулює очищення кишечника.
У фрукті багато каротиноїдів та вітаміну А, які корисні для зору та при різних проблемах зі шкірою. Велика кількість вітаміну С корисна при застудних захворюваннях та стресах. Вітаміни групи В важливі при захворюваннях нервової системи, що покращують роботу головного мозку. Калій та магній потрібні для серцево-судинної системи, а залізо – при анеміях.

ВІДНОВЛЮЄ ХАРЧОВУ СИСТЕМУ
Манго допомагає при проблемах зі шлунком, кишечником, випорожненням або при хронічних запорах. Дослідження 2018 показало, що після щоденного вживання манго протягом чотирьох тижнів у людини покращується робота травної системи за рахунок великої кількості клітковини у фрукті – 20% від денної норми.
Згідно з результатами дослідження 2019 року, сушена шкірка плода, яка на 40% складається з клітковини, має властивості пребіотика, а отже, покращує мікрофлору кишечника.
ЗМЕНШУЄ ЗАПАЛЬНІ ПРОЦЕСИ
Дослідження можуть підтвердити, що завдяки вмісту в м'якоті вітаміну С і тритерпеноїду лупеолу при постійному вживанні манго в їжу в організмі зменшуються запальні процеси. Тому фрукт рекомендують включити до раціону при захворюваннях нирок: пієлонефриті та сечокам'яній хворобі.
Фрукти мають і антисептичні властивості, які використовують для профілактики захворювань зубів і ясен.ПІДВИЩУЄ ІМУНІТЕТ
Вітамін С, що міститься в манго, зміцнює судини, підвищує їх еластичність і прискорює відновлення організму.
ЗМІЦНЮЄ НЕРВИ І ПОКРАЩАЄ ПАМ'ЯТЬ
У манго багато вітаміну В6, який бере участь у формуванні нейротрансмітерів. Вони допомагають нейронам передавати нервові імпульси та краще запам'ятовувати інформацію. Також вітамін В6 покращує сон та підвищує настрій, тому фрукт може допомогти при хронічному стресі.
НІЖ КОРИСНО МАНГО ДЛЯ ЖІНОК
Вітамін С допомагає виробляти організму колаген – білок, який зміцнює коріння волосся, відновлює його стан та активно прискорює ріст. Тому манго використовують у косметології: екстракти плодів часто додають до складу кремів, сироваток та масок для волосся.
Вітамін А, що міститься в манго, продовжує молодість шкіри.
Ще манго зменшує симптоми токсикозу, нудоти, печії під час вагітності та годування груддю. Але перед включенням манго до раціону варто проконсультуватися з лікарем, щоб не викликати алергічну реакцію у себе чи у дитини.
Поліфеноли, каротиноїди, вітамін С та терпеноїди в манго пригнічують розвиток раку молочної залози, товстої кишки, печінки та інших пухлинних клітин.
НІЖ КОРИСНО МАНГО ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
Користь манго чоловікам у цьому, що його зміцнює чоловіче здоров'я. У фрукті присутні бета-каротин та вітамін Е, які позитивно впливають на якість та кількість сперматозоїдів. Тому цей фрукт відносять до афродизіаків.
Що містяться в манго цинк, селен, марганець і мідь надають сприятливий вплив на роботу передміхурової залози, сечової та статевої систем.Також бета-каротин у манго допомагає профілактиці раку передміхурової залози.
НІЖ КОРИСНО МАНГО ДЛЯ ДІТЕЙ
Манго допомагає загальному розвитку організму завдяки наявності маси вітамінів та мінералів. За рахунок каротиноїдів фрукт підвищує концентрацію уваги, покращує пам'ять, що важливо для школярів та студентів.
Манго можна давати дітям починаючи з 6-7 місяців, але перед цим краще проконсультуватися з лікарем.
КОРИСТЬ МАНГО ДЛЯ СХУДНЕННЯ
Манго - низькокалорійний продукт, але при цьому дозволяє насититися і швидко вгамовує спрагу за рахунок води, покращує обмін речовин.
Тому фрукт можна додавати в ранкові каші, салати з птицею, поєднувати з морепродуктами або використовувати як легкий перекус з натуральним йогуртом і горіхами.