Книга Foam Roller Exercises: Relieve Pain*Prevent Injury*Improve Mobility (9780241275313) Dorling Kindersley

Пенопластовые валики стали основным элементом домашнего тренажерного зала и являются надежным инструментом во избежание травм и помощи в восстановлении. Упражнения с валиком показывают, как максимально использовать этот простой инструмент с помощью восстановительных упражнений, чтобы создать основную силу, снять боль и растянуть мышцы. Откройте более 60 валиков для укрепления, кондиции и оздоровления вашего тела с помощью минимального оборудования. Обратитесь к таким проблемам, как расход слишком много времени на сиденье, снятие стресса и борьба с болью с помощью 20 уникальных программ, соответствующих вашему стилю жизни, включая упражнения к тренировке и после тренировки, которые помогут вашему организму восстановиться.