Предтрен Pre-Workout в капсулах с кофеином и гуараной для энергии и концентрации на тренировке Olimp Amok 60 капсул

Предтрен Pre-Workout в капсулах с кофеином и гуараной для энергии и концентрации на тренировке Olimp Amok 60 капсул

Предтренировочный комплекс Olimp Amok (Польша) — капсулы с кофеином и гуараной: 150 мг кофеина в 1 капсуле (125 мг безводного + 25 мг из гуараны), 300 мг в двух; ещё таурин и бета-аланин.

Кому подойдёт:

• тем, кому перед спаррингом или утренней тренировкой после недосыпа нужны энергия и концентрация: Olimp заявляет бодрость, бдительность и концентрацию от кофеина, а магний и B6 способствуют снижению усталости (одобренное в ЕС утверждение)
• тем, кто считает кофеин на вес: 1 капсула — 150 мг, или 2,1 мг/кг при 70 кг (рассчитано); дозы до 3 мг/кг дают бодрость и внимание (Spriet, 2014), а прирост результата доказан при 3–6 мг/кг (ISSN: Guest, 2021)
• тем, кто тренируется дважды в день или берёт предтрен в поездку: капсулы не нужно размешивать, а банки хватает на 30 дней по 1 капсуле 2 раза в день (рассчитано)

Когда лучше выбрать другое: Не для детей, беременных и кормящих женщин, не при чувствительности к кофеину, болезнях сердца и повышенном давлении. Не сочетайте с кофе, энергетиками и другими предтренами: 2 капсулы за раз — уже 300 мг кофеина, а опасений не вызывают до 200 мг за раз и 400 мг за сутки (EFSA, 2015). Не принимайте вечером: 400 мг кофеина даже за 6 часов до сна сокращали сон более чем на час (Drake, 2013). Бета-аланина 300 мг — далеко до 4–6 г в день, с которыми его изучали курсом (Trexler, 2015). Оболочка капсулы — желатин: веганам не подойдёт. Для поздних тренировок — комплекс без кофеина; если нужны цитруллин или креатин — порошковые предтрены.

Состав (на 1 капсулу):

• кофеин — 150 мг (125 мг безводного + 25 мг из экстракта гуараны)
• таурин — 400 мг; бета-аланин — 300 мг; экстракт женьшеня — 75 мг
• магний — 125 мг (33% нормы); B6 — 1,75 мг (125%)
• также: микрокристаллическая целлюлоза, магниевые соли жирных кислот, диоксид кремния; оболочка — желатин

Особенности:

• капсулы без подсластителей и красителей; кофеин из двух источников — безводный и гуарана
• производитель адресует комплекс единоборцам (кикбоксинг, MMA)

Что заявляет производитель: Olimp заявляет бодрость и концентрацию от кофеина, меньше усталости благодаря бета-аланину и нормальный энергетический обмен от магния и B6. Результат зависит от питания, сна и тренировок.

Как принимать: По 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до тренировок, запивать большим количеством воды. Не принимать за несколько часов до сна. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.

Характеристики:

• Бренд: Olimp
• Линейка: Amok (Amok Power Caps)
• Фасовка: 60 капсул
• Количество порций: 60 по 1 капсуле
• Форма выпуска: капсулы
• Страна производителя: Польша

Диетическая добавка. Не является лекарственным средством. Не используйте как замену полноценного рациона. Состав приведён по данным производителя — сверяйте с этикеткой на упаковке.