Чиа семена

Для людей с лишним весом (имеющим ожирение любой степени) семена Чиа окажут неоценимую помощь в сбрасывании веса. Потерянные килограммы навсегда уйдут и после прекращения диеты не вернутся снова. Использование семян для похудения рекомендуется многими диетологами.

Принцип действия семян в этом случае заключается в следующем:

• семена, попадая в желудок, смешиваются с жидкостью (с водой либо желудочным соком).

• набухая, семена очень сильно увеличиваются в своих размерах (в 12-ть раз).

• в результате человек испытывает чувство сытости и перестаёт употреблять в пищу калорийные продукты.

Являясь превосходными антиоксидантами, семена Чиа максимально выводят токсины из организма. Регулярное употребление семян в профилактических целях (для очищения организма) позволит нормализовать работу многих внутренних органов и систем организма. В зимнее время года семена Чиа выступают в качестве источника минералов и витаминов, помогая людям чувствовать бодрость и выглядеть гораздо моложе своих лет.

Семена Чиа являются уникальным природным средством для лечения гипертонии. Употребление семян позволяет не только снизить, но и нормализовать артериальное давление. Их также активно употребляют люди, у которых наблюдаются заболевания эндокринной системы, а в частности сахарный диабет. Благодаря регулярному приёму семян, у диабетиков значительно снижается уровень сахара (в крови). Также стоит отметить, что 3-х месячный курс употребления таких семян положительным образом влияет на состав крови, выступая в качестве природного разжижителя. Это подтвердили японские учёные, которые проводили многочисленные исследования семян Чиа.

Семена Чиа являются природным источником кальция, который необходим людям для нормальной работы опорно-двигательного аппарата и для увеличения прочности их костей. Сравнивая семена с другими продуктами, содержащими кальций, стоит отметить их явное лидерство. Их выдающиеся свойства неоценимы для работы мозга, который должен регулярно получать необходимое количество питательных и полезных веществ. Также стоит отметить, что в семенах Чиа содержится калий в огромном количестве, который необходим для нормальной работы сосудистой системы и сердца.

Семена Чиа содержат полезные для человеческого организма кислоты: «Омега – 6»и «Омега – 3». Эти кислоты должны ежедневно присутствовать в рационе каждого человека, так как они помогают сердцу полноценно работать и снижают уровень вредного холестерина, предотвращая его оседание на стенках кровеносных сосудов. Семена Чиа рекомендуют регулярно принимать больным артритом, так как они помогают значительно уменьшить болевые ощущения, вызванные данным недугом.

Как употреблять в пищу семена чиа – совершенно новый и незнакомый нам продукт? Те, кто когда-либо использовал семена льна, заметят их сходство с семенами чиа. Попадая в жидкость, лен и чиа набухают и выделяют желеобразные вещества. Если поджарить семена и смолоть в муку, ее можно добавить в напиток, что сделает его более питательным. Также чиа можно просто добавлять в салаты, а также в любые другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п.

Что еще важно знать про семена чиа: как употреблять для похудения, чтобы ваши усилия не были напрасны и чтобы вы не навредили себе? Итак, семена чиа действительно могут помочь сбросить лишний вес благодаря их способности удерживать воду и заполнять своим объемом больше места в желудке. Этот эффект даст вам ощущение сытости, тем самым избавив вас от дополнительных калорий.

Рекомендуемая норма семян в день: 2 ст.л. взрослым и 1 ст.л. детям.

Ежедневное употребление – не более 12 недель без перерыва, затем пауза на 1-2 месяца.

В готовые блюда добавлять семена по щепотке.

Только употребление семян чиа не сможет гарантировать результат. Чиа – не волшебные семена, и для похудения нужно сбалансировать питание и физические нагрузки. Тем не менее этот продукт поможет сократить количество употребляемых калорий.

Кисель из семян чиа

Для двух порций возьмите сок лайма (2 ст.л.), 2 стакана воды, мёд (4 ст.л.), семена чиа (2 ст.л.). Семена залейте готовой к питью чистой водой и поставьте на ночь в холодильник. За ночь семена вберут воду, и у вас получится густое желе. Добавьте это желе и остальные компоненты в блендер и смешайте.

Десерт с семенами чиа и бананом

На десерт можно приготовить пудинг из семян чиа – рецепт холодного простого десерта без выпечки и хлопот. В его основе семена чиа и кокосовое молоко. Важны пропорции: на 1 стакан молока возьмите 3 ст.л. семян. В молоко добавьте по вкусу сахар или мёд, а затем соедините с семенами и оставьте на ночь, чтобы чиа смогли впитать жидкость. Утром возьмите банан, разомните вилкой, выложите в стакан. Сверху добавьте пудинг из семян чиа и кокосовую стружку.

Где можно купить семена чиа, если в вашем населенном пункте нет магазина с продуктами здорового питания? Онлайн торговля открывает для нас новые возможности, в том числе и покупки таких особенных продуктов, как чиа. Не обязательно выбирать товар с красивой упаковкой или надписью «органический продукт». Купить семена чиа можно в нашем магазине, выбрав любой подходящий для вас вес.