Самомассаж с роллером способствует уменьшению мышечной боли, увлажнению фасции (специальная оболочка из соединительной ткани, окружающая мышцы), а также выполняет профилактику типичных спортивных травм. Регулярное выполнение самомассажа помогает сохранять гибкость мышц, стимулирует кровообращение и способствует удалению из мышц молочной кислоты. Рифленая поверхность слегка вибрирует, усиливая кровообращение. Роллер можно использовать для самостоятельного массажа как в домашних условиях, так и в спортзале.