Книга Лоретты Бройнинг. Гормоны счастья

Книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» — это практическое и научно обоснованное руководство по нейробиологии нашего поведения, в котором объясняется, как устроены химические процессы радости и удовольствия. Основательница Inner Mammal Institute раскрывает принципы работы мозговых нейронных связей и нейромедиаторов, унаследованных нами от древних млекопитающих. Книга подробно описывает роль каждого из четырёх основных «гормонов счастья»: дофамина, отвечающего за стремление и достижение целей; эндорфина, который утоляет физическую и эмоциональную боль; окситоцина, формирующего чувство доверия и привязанности; и серотонина, связанного с самоуважением и социальным статусом. Автор предлагает пошаговую 45-дневную программу по формированию новых здоровых привычек, которая помогает сознательно «перепрограммировать» свой мозг, преодолеть апатию и тревожность и научиться получать удовольствие от повседневной жизни.