Джулі Сміт Почему мне раньше этого не говорили? Стратегия спокойной жизни в бурные времена

Обновленное издание. Дополнительные разделы о борьбе с тревогой. Международный бестселлер. Исследование основано на многолетнем опыте работы автора в сфере клинической психологии. Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клиническим психологом. Она одна из первых использовала TikTok как инструмент терапии и экспресс-советчик в области психического здоровья. В настоящее время у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологом BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN и др. Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных невзгод, критики, депрессии, демотивации, для укрепления уверенности в себе и психологической устойчивости даже в самые тяжелые времена. - Как объяснить свое плохое настроение - Эмоциональные ловушки, которых нужно остерегаться - Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой - Борьба со страхом неизбежного и проработка всех стадий горя - Как заставить себя что-то делать, когда нет желания, и поддерживать чувство мотивации в других - Как противодействовать паническим атакам и бороться с повседневной тревогой Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Заботясь о нем, вы заложите фундамент счастливого и стабильного будущего для вас и ваших близких.