Книга «Мене ніхто не розуміє! Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках». Автор - Джеффрі Бернстейн

Случалось ли с вами такое, что хочется влиться в тусовку сверстников, но сложно найти общий язык? Хочется принятия, а родители давят из-за оценки? Хочется успевать в школе и вне ее, но за обучением нет когда гулять с друзьями. Думаете: ну что со мной не так? Почему меня никто не понимает? Если да, то вы не одиноки: похоже переживают все почти взрослые. Ба больше, вы можете влиять на свое состояние. Это руководство по выживанию покажет, что происходит в вашем мозге, как справиться с волнением и стрессом, как когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться с негативными мыслями. Для подростков и взрослых, которые хотят узнать об антистрессовых навыках и научиться навсегда избегать потрясений. ОТГУКИ ПРО КНИЖКУ > Эта книжка помогла мне выдохнуть. Да, это не магическая палочка, которая вмигает > убирает волнения и стресс, однако она поможет понять, как это сделать. > София Каленская, первая читательница книжки, 19 лет > > Здесь вы найдете ценные инструменты, которые помогут подросткам уменьшить уровень > стресс. Джеффри Бернстейн создал веселые и захватывающие упражнения, сочетающие КПТ > и положительную психологию. Карен Эрик-Фельдман, психологиня и писательница > Легкая и доступная книжка. Автор дает действенный инструментарий техник из > когнитивно-поведенческой терапии и положительной психологии, которые помогают > сориентироваться в своих мыслях, эмоциях и действиях и сделать процесс взросления> осознанно и понятнее. Евгения Чернега, психотерапевт ЦИТАТЬ ИЗ КНИГИ Почему важно слушать свой организм > Начиная прислушаться к стрессовым сигналам организма, вы меньше пугаться > физических симптомов, ведь будете распознавать их как нормальную автоматическую реакцию > проблемы и трудности. Так что чрезвычайно важно уметь слушать свое тело, чтобы > управлять стрессом! Стоит ценить себя > Больше вы себя цените, то меньше рискуете чувствовать себя слабыми перед > лицом стрессовых ситуаций, ведь будете знать, что в трудные времена можете > рассчитывать на свои предпочтения и положительные черты.