Массажный роллер Grid Roller Mini 30х10 см Салатовый

Роллер (валик) массажный Grid Roller Mini 30х10 см для йоги, фитнеса, пилатеса

Функциональные и силовые тренировки приносят несомненно лучший результат, если их комбинировать с массажем. Поскольку сеанс массажа стоит достаточно дорого, все больше людей выбирают в качестве замены упражнения с массажным роллером. Поверхность валика Grid Roller Mini 30х10 см имеет ребристую 3d поверхность, которая выполняет массажную функцию. Такая поверхность способствует стимулированию кровообращения и лимфотока. Конструкция Grid Roller проста, при этом обладает высокой прочностью. Цилиндр валиков для йоги Grid Roller Mini имеет небольшие размеры, что позволяет взять его с собой на тренировку или в поездку и использовать его в любом удобном месте. Регулярное выполнение минимального комплекса упражнений с использованием массажного роллера позволит улучить общее состояние организма, снять излишнее напряжение и привести мышцы в тонус.

Характеристики:

• Диаметр: 10 см
• Длина: 30 см
• Цвет: в ассортименте

Материалы:

• Поверхность валика: пена EVA с массажной 3d текстурой
• Каркас: высокопрочный пластик

---

Во время занятий любым видом спорта необходимо помнить о чрезмерной нагрузке, которую испытываю мышцы и весь организм. Для того чтоб увеличить эффективность тренировок и снять излишнее напряжение используют роллер массажный. Комплекс упражнений с таким спортивным инвентарем, как мини роллер для йоги, достаточно прост. Тренироваться с роликом можно в любом удобном месте. Упражнения с роллером Grid Roller Mini помогут расслабить и в тоже время проработать мышцы рук, ног, спины.

Упражнения для ступни (подошвенной фасции):

Исходное положение: Стоя. Массажный мини роллер установлен под одну из стоп. Необходимо двигать ногой вперед-назад, с пятки на носок сохраняя баланс.

Упражнение для плеч:

Исходное положение: Стоя у стены. Упор делаем на роллер для йоги плечом. Выполните движения вверх-вниз, перекатывая роллер между верхней точкой локтя и плечом. Изменять нагрузку можно изменяя давление на валик.

Упражнения для кистей и предплечий:

Исходное положение: Сидя перед столом. Роллер массажным зафиксирован под предплечьем одной из рук. Необходимо прокатывать мини-ролик по поверхности кисти и предплечья.

Упражнение для голени и ахиллова сухожилья:

Исходное положение: Сидя на ровной поверхности. Зафиксируйте Grid Roller Mini между поверхностью и голенью одной их ног. Медленно раскатывайте роллер массажный по поверхности голени. Опорная нога контролирует баланс и держит приподнятыми ягодицы. Для того, чтобы проработать большую поверхность голени, при выполнении упражнения можно проворачивать ногу влево-вправо.

Упражнения для боковой сгибающей мышцы:

Исходное положение: Стоя у стены, зафиксируйте валик ниже талии. Необходимо раскатывать роллер массажный по поверхности тела между бедром и плечом.

 

Комплекс упражнений с массажным роллером: