Набор книг Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья» Линн Росси «Наслаждайся каждым кусочком» укр

Лоретта Бройнинг — «Гормоны счастья»
Линн Росси — «Наслаждайся каждым кусочком»

Этот набор — глубокое сочетание науки, психологии и практик осознанности, которое помогает понять, как формируется ощущение счастья, почему мы ищем удовольствие в еде и привычках и как научиться жить в радости без чувства вины.

Две книги дополняют друг друга:

• первая объясняет работу мозга и гормонов радости,

• вторая учит осознанному питанию и принятию тела.

Книга простым языком объясняет, как работают серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин, и почему наш мозг стремится к быстрым удовольствиям.

В книге раскрывается:

• почему формируются зависимости,

• как появляются привычки,

• как перестать заедать стресс,

• как научиться управлять эмоциями,

• как создать устойчивое ощущение счастья,

• как развивать внутренний ресурс.

Книга посвящена осознанному питанию, принятию тела и жизни без диетического давления. Она помогает выстроить здоровые отношения с едой.

В книге вы найдете:

• как слушать сигналы тела,

• как избавиться от переедания,

• как есть без чувства вины,

• как вернуть удовольствие от еды,

• как заботиться о себе мягко и экологично.