Если ты хочешь стать:
- СИЛЬНІШЕ
- СПОКОЙНИКЕ
- ЩАСЛИВЕШЕЕ
тогда йога - это занятие для тебя...
В этой книжке ты найдешь понятные пошаговые инструкции, с которыми сможешь освоить два йога-комплекса: один для бодрости и энергии, второй - чтобы успокоиться и снизить напряжение.
Ты также ознакомьтесь с простыми техниками медитации и осознанности.
Сочетать школу, дом и друзей бывает непросто, однако занятия йогой помогут тебе обрести силы и уверенности в себе.