Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя. Даниїл Міліковський

Наша боль как дождь, говорит психолог Даниил Миликовский, автор книги «Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя». Мы не можем его ни контролировать, ни избежать, но каждый ливень рано или поздно заканчивается.

Автор объясняет, что влияет на нашу психику и что из этого мы можем контролировать, а что — нет; как принять свои эмоции и научиться ими управлять. Книга учит мыслить гибче и лелеять полезные мысли даже в самых сложных обстоятельствах, сохранять внутреннюю устойчивость и справляться с деструктивными мыслями. Между историй клиентов психолог вплетает упражнения, которые помогают решать, опираясь на ваши жизненные ценности, и двигаться к плодотворной и наполненной смыслами жизни.

В своей книге Даниил опирается на техники из классической когнитивно-поведенческой терапии, терапии сострадания себе и терапии принятия и ответственности.

Даниил Миликовский — практикующий психолог. Специализируется на работе с тревожными и депрессивными расстройствами, низкой самооценкой, работает с расстройствами личности и травмами, связанными с негативным опытом в детстве.