Книга «Перепрограмуйте свій мозок з ОКР. Потужні навички та ефективні методики звільнення від нав язливих

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до Луны — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая мучающие нас убеждения. Он порождает сомнения, что вызывают неустанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, о которых невозможно перестать думать, и нам начинает казаться: надо делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять самое простое решение, бесконечно предлагая разные сценарии, так что кажется, что правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение болезненного ощущения тревоги и страха, что заставляет постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-либо облегчение.