Книга «+ 100 любви к себе. Практики на каждый день + аудиокнига (УЦЕНКА)». Автор - Команда авторів Моноліт Bizz

Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии. Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! В ней вы найдете: 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства; 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку; пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей; 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки. Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром. В книге почти нет теории, а потому не обязательно читать ее последовательно от начала до конца. Когда почувствуете, что в вашей жизни не хватает красок, а вам — энергии и радости, или когда просто выдастся свободная минутка, откройте книгу на любой странице и посмотрите, что приготовил для вас случай: поддерживающий совет, письменную практику или рецепт вкусного чая. Одни задания помогут расслабиться и добавить в будни немножко волшебства, другие наоборот, наладить рутину и сдвинуться с мертвой точки. Мы уверены, что эта книга поддержит вас в минуты грусти и усталости, придаст сил для новых свершений и подарит заряд творчества, игры и вдохновения! Вот несколько практик, которые входят в книгу «+ 100 любви к себе»: #счастье Примите свою идентичность. Принимайте витамины для души (регулярно). Устройте свидание с собой. Заведите дневник на одну страницу. Сфокусируйтесь на позитивном опыте. И еще 22 практики в разделе #счастье. #здоровье Приготовьте вдохновляющий завтрак Устройте диджитал-детокс. Примите на себя ответственность за свое здоровье. Определите свой хронотип. Сделайте перерыв. И еще 19 практик в разделе #здоровье. #успех Мечтайте от всей души. Обозначьте список проблем. Составьте список ненужных дел. Отправляйтесь на поиски изобилия. Отложите на завтра. И еще 19 практик в разделе #успех. #саморазвитие Восстановите веру в свои силы. Заведите мини-привычку. Освойте практику «бытовой» медитации. Нарисуйте «пирог жизни». Предайтесь ничегонеделанию. И еще 21 практика в разделе #саморазвитие.