Роллер (ролик, валик) 30*9 см массажный Combi Compact 3D для массажа спины, тела, мышц

 Роллер для самомассажа Compact 30 см - представляет собой  цилиндр с 3D массажной структурой. Данный ролик имеет приятные компактные размеры, но при этом сохраняет необходимые массажные свойства, жесткость и ощутимую массажную ребристость. В основном ролик прекрасно прорабатывает триггерные точки. С помощью такого ребристого роллера Вы с легкостью сможете избавиться от напряжения в мышцах после интенсивной тренировки или тяжелого рабочего дня, либо произвести разогрев мышц перед тренировкой. Тренировки способствуют расслаблению и растяжению мышц и сухожилий, устраняет напряжения и спайки в мягких тканях. Благодаря диаметру 9 см появляется возможность проработать шейный отдел.

Характеристики:

• Материал: EVA;
• Длина 30 см;
• Диаметр: 9 см;
• Цвета в ассортименте: черно-белый, черный-комбинированный, синий-комбинированный, фиолетовый-комбинированный, голубой-комбинированный

Как правильно начать занятия с роллером

Важно помнить, что нужно поднимать уровень сложности постепенно, чтобы обезопасить себя от надрывов и растяжений. Во время любого массажа часто возникают болевые ощущения, поэтому нужно четко контролировать уровень боли и при необходимости понизить давление ролика на тело. Постепенно увеличивать нагрузки можно используя вес своего тела, расслабляя или напрягая нужный участок тела. Важно соблюдать симметричность при упражнениях одинаково уделяя время всем частям тела, а не только той которая болит или вы хотите проработать.

Упражнения с роллером

проработка лопаток -  лягте на спину, упирайтесь лопатками на центр валика, плавно перемещайте туловище по валику – сначала вниз до конечной точки лопаток, потом вверх до плеч;
проработка боков - расположитесь перпендикулярно валику, начинайте движение от подмышек до области талии, чередуйте один бок с другим;
массаж передней поверхности бедра - плавно перемещайтесь от нижней части брюшных мышц  до коленного сустава, важно сохранять строго горизонтальное положение;
проработка ягодиц - перекатывайте роллер по ягодицам поочередно с небольшой амплитудой движения;
проработка внутренней поверхности бедра - лягте на живот, ноги разведите упор делайте на руки, расположите роллер вдоль туловища и перенесите ногу чтобы роллер оказался посередине бедра;

Уделяя всего около 20 минут в день таким простым процедурам вы сможете легко держать свое тело в форме и не иметь проблем с лишним весом, занятия можно проводить не только после тренировки, но и перед - используя роллер как инструмент разминки.

 Компактный массажный валик, роллер, Миофасциальный массажный ролл, валик, ролик длиной 30 см и диаметром 10 см, благодаря компактным размерам является практичным для массажа триггерных точек всего тела. Вы всегда сможете взять его в дорогу и путешествие. Купить роллер, валик массажный вы можете оставив заявку у нас на сайте, либо позвонив по удобному для вас номеру. Массажный ролл 30 см Grid Combi Roller можно купить с доставкой  в Днепре и Киеве, Харькове и Одессе, Николаева, Херсоне, Черкассах, Мариуполе и Запорожье, Львове, Виннице, Полтаве, Черновцах.