Харчування для зростання і укрпленія м'язів : Whey Protein= 78% білка ( 4 кг / молочний шоколад ) + Креатин моногідрат

Комплексне Харчування  для : Ефективного Приросту і Зміцнення м'язового каркаса :  
- Whey Protein : ( 4 кг / 2 упаковки ) смак : молочний шоколад
 + Креатин моногідрат ( 300 грам )
= 19% Економія

PROTEIN - є найголовнішим джерелом для: роботи на приріст маси тіла, а також є основою для: приросту та укрпелнія м'язового каркасу

Протеїн дозволяє якісно та повною мірою задовольнити підвищену потребу у білках для спортсменів.

Поживна цінність Протеїн на 100г:

• Білки – 78г/100г
• Вуглеводи - 16г/100г
• Жири – 1,5г/100г
• Калорійність: 389ккал

РЕЗУЛЬТАТИ ПРИЙОМУ ПРОТЕЇНУ:

1. Набір загальної маси тіла
2.  Приріст та зміцнення м'язового каркасу
3. Нормалізація рівня цукру в крові, що нормалізує апетит, перешкоджаючи переїданню та накопиченню жиру;
4. Зниження відсотка жиру в організмі за рахунок низького вмісту вуглеводів та жирів;
5. Приріст сили та робочих ваг.
6. Підвищення сили та витривалості для тренувань

Креатин - природна речовина, що забезпечує силу і витривалість м'язових волокон на клітинному рівні. Креатин - це 100% чистий креатин без добавок. Спортивна добавка з доведеним дію і завжди з яскраво вираженим результатом - збільшення обсягів м'язів, приріст сили і робочих ваг.

1. Зростання м'язів, за рахунок збільшення розмірів клітин м'язової тканини;
2. Збільшення сили, завдяки інтенсифікації енергоживлення клітин;
3. Зниження втоми і травматизму м'язів через підвищення їх еластичності;
4. Більш швидке відновлення.

 КРЕАТИН ЦЕ :

• +10-20% до робочих ваг вже через 2 тижні;
• +5% до м'язової маси за місяць;

ПРИЙОМ ПРОТЕЇНУ (РЕКОМЕНДУЄМО)

Для приготування порції змішайте 30 г протеїну із 200-300 мл води або нежирного молока.

• У день тренування: 1 порція - сутра або за годину-півтори перед тренуванням, 2 порція - відразу після тренування;
• У день без тренування: 1 порція - у першій половині дня між їдою, 2 порція - у другій половині дня між їдою.
• Кількість прийомів та порцій протягом дня, а також комбінування з іншими добавками варіюється в залежності від індивідуальних особливостей та поставлених цілей.

ПРИЙОМ КРЕАТИНУ (РЕКОМЕНДОВАНИЙ)

Дослідження показують, що самий розумний режим дозування наступний:

• У перші 10 - 15 днів вживання креатину приймайте по 5 г креатину щодня;
• Потім знизьте дозу до 2-3 грамів щодня або тільки під час тренувань

Великі дози креатину і фаза завантаження визнані малоефективними та невигідними. Більш ранні дослідження говорили про зворотне, лише тому що оцінювалися короткострокові результати, однак вже через місяць вони зрівнюються.