Клітковина з насіння розторопші:
Склад: клітковина насіння розторопші.
Спосіб застосування: дорослим і дітям від 12 років по 1 чайній ложці (5 г) порошку 3-4 рази на день.
З кисломолочними продуктами: 1 чайну ложку клітковини змішати зі склянкою кефіру або йогурту, суміш перед вживанням настояти упродовж 20-30 хв, вживати за 10-20 хв до їди.
У стравах: 1 чайну ложку клітковини додавати до ранкової вівсянки, каші, супів, фруктових або овочевих салатів. Додавайте до фарш із розрахунку 1 чайна ложка клітковини на порцію. Для випікання: додавайте клітковину в тісто домашнього хліба або десерту з розрахунку 1 чайна ложка клітковини на порцію. З напоями: з улюбленим соком або смузі змішати 1 чайну ложку клітковини насіння розторопші, суміш настояти упродовж 20-30 хв. За цей час клітковина розбухне. Перед вживанням ще раз перемішуємо.