Книга «Перепрограмуйте свій мозок з ОКР. Потужні навички та ефективні методики звільнення від нав язливих

Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання — від будівництва пірамід до Місяця — і успішно розв'язувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання, що турбують нас. Він породжує сумніви, що викликають невпинно занепокоєння. І перемикає увагу на думки, про які неможливо перестати думати, і нам починає здаватися: треба робити щось знову та знову, щоб відчути полегшення. мозку може перешкодити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії, тому здається, що правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). У цій книзі клінічні психологи Кетрін Піттмен і Вільям Янгс поділяться своїми знаннями про процеси, що викликають нав'язливі думки та дії, і покажуть, як знизити їхню інтенсивність. Пояснює виникнення хворобливого відчуття тривоги та страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути будь-яке полегшення.