Книга "Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики звільнення від нав язливих"

Жанр: Практична психологія/саморозвиток

📙"Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики звільнення від нав’язливих думок і страхів"

Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання — від будівництва пірамід до висадки на Місяць — та успішно вирішувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання, які мучать нас. Він породжує сумніви, що спричиняють невпинне занепокоєння. І перемикає увагу на думки, про які неможливо перестати думати, — і нам починає
здаватися: треба робити щось знову і знову, щоб відчути полегшення. Мозок може завадити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії, тож здається, ніби правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно- компульсивний розлад (ОКР).
У цій книжці клінічні психологи Кетрін Піттмен і Вільям Янгс поділяться своїми знаннями про процеси, що спричиняють нав’язливі думки та дії, і покажуть, як знизити їхню інтенсивність. Пояснять виникнення болісного відчуття тривоги і страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути якесь полегшення. І допоможуть вам вибратися з цього порочного кола, запропонувавши нові способи
справлятися із занепокоєнням.
Ви опануєте механізм створення нових зв’язків у мозку, що забезпечить вам змогу жити щасливо та вільно — відповідно до власних цілей і цінностей