Книга "Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики"
Код: 978-611-01-3114-8Готово до відправки
430 ₴
Доставка
Підписка на доставку SmartБезкоштовно — у відділення Нової Пошти
Нова Пошта
Оплата та гарантії
Безпечна оплата карткоюБез переплат
Prom гарантує безпеку
Повернемо гроші при відмові від посилки
ПісляплатаНова Пошта, Укрпошта
Характеристики та опис
Основні
| Країна виробник | Україна |
|---|---|
| Мова видання | Українська |
| Вид палітурки | М'який |
| Кількість сторінок | 292 |
| Рік видання | 2024 |
| ISBN | 978-611-01-3114-8 |
| Стан | Новий |
| Автор | Вільям Х. Янгс, Кетрін М. Піттмен |
| Виробник | Primera |
Книга
| Категорія | Психологія та взаємовідносини, психологія, саморозвиток |
|---|
«Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики» — Вільям Х. Янгс, Кетрін М. Піттмен
Ця книга — практичний і науково обґрунтований посібник для тих, хто стикається з нав’язливими думками та тривожними станами, пов’язаними з Обсесивно-компульсивний розлад. Автори доступно пояснюють, як працює мозок під час тривоги, чому виникають обсесії та компульсії, і головне — як поступово змінити ці механізми.
Книга поєднує сучасні підходи психології та нейронауки, пропонуючи читачу конкретні інструменти для самодопомоги. Тут немає складної теорії — лише зрозумілі пояснення, реальні приклади та вправи, які допомагають крок за кроком зменшити вплив ОКР на життя.
Переваги книги:
-
Чітке пояснення, як працює ОКР і чому виникають нав’язливі думки
-
Ефективні техніки для зниження тривоги та контролю компульсій
-
Поєднання когнітивно-поведінкових методів і нейронауки
-
Практичні вправи для щоденного застосування
-
Підходить як для самостійної роботи, так і як доповнення до терапії
Це книга, яка дає не просто розуміння проблеми, а реальні інструменти для змін. Вона допоможе поступово повернути контроль над своїм мисленням і відчути більше спокою у повсякденному житті.
