Терапія настрою - Девід Бернс (рос.мова, мяка)

Книга доктора медичних наук Девіда Бернса «Терапія настрою» — світовий бестселер. У ній він пояснює, як наші думки визначають почуття і як за допомогою когнітивно повідченої терапії впоратися із занепокоєнням, почуттям провини, низькою самооцінкою та іншими «чорними дірами» депресії. Перед вами нове, доповнене видання цієї класичної роботи.
Книга допоможе розібратися в собі, виявити перші симптоми депресії та перемогти негативні думки. Автор не закликає відмовитися від ан-тидепресантів. Навпаки, він говорить, що в зави-симості від ступеня депресії в деяких випадках без консультації лікаря та призначення медикаментів не обійтися. Розроблений доктором Бернсом опитування для вимірювання настрою допоможе визначити наявність депресивного стану та оцінити ступінь його тяжкості, а також зрозуміти, чи потрібна вам професійна допомога.