Das gesunde Plus Вітаміни B12, 20 таблеток

Вітаміни Das gesunde Plus Vitamin B12, 20 шипучих розчинних таблеток.

ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБЕН ВІТАМІН В12

Вітамін В12 (або ціанкобаламін) потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів і синтезу ДНК. Його дефіцит може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичного з'єднання), анемії, втрати балансу, оніміння кінцівок, стомлюваності і погіршення пам'яті.

Нестача вітаміну В12 найбільш сильно проявляється: у старшому віці, після операції зі зменшення шлунку, при зниженій кислотності шлунка або прийомі ліків для її зниження, при прийомі препаратів від печії, при хворобах шлунково-кишкового тракту (хвороба Крона), при веганському раціоні.

Витамин В12 накапливается в печени. В норме в организме человека существует запас на несколько лет, но потом он может исчерпаться. Поэтому люди, которые переходят на веганство или сыроядение, вначале чувствуют себя хорошо, особенно если до того они употребляли много мяса. Через несколько лет большинство людей возвращаются к употреблению мяса и не успевают почувствовать симптомов нехватки витамина В12.

НОРМЫ ВИТАМИНА В12

Суточная потребность в витамине В12 зависит от возраста. Для взрослых она составляет 2,4 мкг в день, для беременных и кормящих грудью женщин – немного больше. Витамин В12 традиционно прописывали в виде инъекций, но сейчас показана эффективность потребления дозы 1000 мкг витамина в сутки перорально, даже у людей с плохой адсорбцией и низкой кислотностью. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то витамин В12 будет плохо усваиваться из еды. Но прием в больших дозах позволит решить проблему. Цей вітамін може накопичуватися і є нетоксичним, тому доцільно пити або колоти його не постійно, а курсами.