Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями усвідомленості, найбільш дієвими техніками та практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути наявними та повністю залученими в момент дійсності. Воркбук розроблявся спільно із сертифікованим інструктором з усвідомленості та медитаціях — Ганною Калакуцкою. Буде корисним тим, хто прагне: освоїти техніки усвідомленості, щоб сприймати ситуації більш продумано; поліпшити свій ментальний і фізичний стан; навчитися слухати своє тіло та розуміти власні емоції в потоці завдань, обов'язків і постійних змін; зменшити кількість стресу та переживань через надмірні думки; розвинути вміння насолоджуватися моментом, фокусуватися на позитивних аспектах життя й отримувати радість від повсякденності.