Кільце Pilates Ring 40 для пілатесу ізотонічне

Ізотонічне кільце (кільце для пілатесу) — додатковий спортивний інвентар. Такий тренажер являє собою металеве кільце з приємним на дотик покриттям. Ключовою особливістю кільця для пілатесу є створення додаткового опору під час виконання вправ, це робить тренування більш трудомісткими та ефективними. Виконуючи вправи з ізотонічним кільцем, можна досягти високих результатів у проробленні м'язів стегон, ніг, рук, преса та спини. Завдяки створюваному опору під час виконання вправ розвивається контроль за власним тілом і витривалість, координація й рівновагу. Комплекси вправ із використанням кільця для пілатесу складаються з найпростіших вправ.

Пропрацювання рук, грудей, преса та спини:

• Скручування в талії. Стискаючи кільце перед грудьми, лікті водночас спрямовані точно в сторони, пензлі не захоплюють кільце, пальці прямі, стиснення виконується основою пензлів. На видиху робимо обертальні рухи в ліво та в право.
• Підіймання кільця, стисненого між долонями, над головою дадуть змогу пропрацювати м'язи рук і спини.
• Підіймання корпусу або ніг із затисненим кільцем між щиколоток. Виконуючи різні варіанти таких підйомів, можна пропрацювати м'язи преса.

Пропрацювання ніг, сідниць і стегон:

• Підняття таза з зафіксованим кільцем між колінами дасть змогу пропрацювати м'язи сідниць.
• Виконання натискальних вправ завдяки напруги сідничних м'язів, зтиснувши кільце між щиколотками. Положення може бути як лежачи, так і в присіді, затискаючи кільце водночас колінами.
• Присідання з фіксованим кільцем між колін або кісточок дадуть змогу пропрацювати м'язи ніг і стегон.

Регулярно виконуючи вправи з кільцем для пілатесу, можна неабияк поліпшити рухливість хребта та поставу, це дає змогу використовувати кільце як реабілітаційну інвентарю. Ізотонічне кільце найчастіше використовують у тренуваннях пілатесом, йогою і фітнесом.

Матеріали:

• Каркас: металевий
• Покриття: неопрен
• Пом'якшувальні вставки: піна EVA

Характеристики:

• Діаметр: 40 см

Ізотонічне кільце являє собою пружне кільце з міцного металу з м'якими схопленнями з піни EVA. Для збільшення комфортності кільце покрите неопреном. Легкість і компактність такого спортивного інвентарю дасть змогу проводити тренування не тільки в спортивних клубах, а й удома. Виконуючи регулярно вправи з використанням кільця для пілатесу, можна м'яко тренувати м'язи рук, ніг, спини, преса, без зайвого нарощування м'язової маси.

 

Комплекси вправ із кільцем для пілатесу: