5-HTP, 5-гидрокситриптофан с витаминами B6 и C, Doctor's Best, Enhanced with Vitamins B6 & C, 120 капсул
5-гидрокситриптофан (5-гидрокси L-триптофан) от Doctor's Best содержит встречающийся в природе метаболит аминокислоты триптофана. 5-гидрокситриптофан экстрагируется из семян растения гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia). Витамин B6 и витамин C являются важными кофакторами в превращении 5-гидрокситриптофана в серотонин — нейромедиаторное вещество, обнаруживаемое в соединениях (синапсах) между нейронами. 5-гидрокситриптофан поддерживает психическое и эмоциональное здоровье и способствует здоровому сну.
Пищевая ценность | ||
Размер порции: 1 растительная капсула | ||
Порций в упаковке: 120 | ||
Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) | 200 мг | 220% |
Витамин В6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) | 15 мг | 880% |
5-гидрокситриптофан (5-гидрокси L-триптофан) (из экстракта семян гриффонии простолистной [Griffonia simplicifolia]) | 100 мг | * |
* Суточная норма не определена. |
Рекомендации по применению
Взрослым принимать по 1 капсуле в день независимо от приема пищи или в соответствии с рекомендациями врача-диетолога.
Другие ингредиенты
Микрокристаллическая целлюлоза, модифицированная целлюлоза (вегетарианская капсула), диоксид кремния.
Предупреждения
Не использовать при приеме ингибиторов МАО, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или других антидепрессантов. Добавку также не следует принимать людям, принимающим любые лекарственные препараты из категории триптанов. Может повлиять на способность управлять автомобилем или работать с механизмами. Не следует принимать людям, чувствительным к витамину B6.
Хранить в недоступном для детей, сухом и прохладном месте.
Doctor's Best – это производитель и дистрибьютор клинически разработанных пищевых и диетических добавок, базирующийся в Тастине, Калифорния. Бренд предлагает антиоксиданты и добавки для поддержания иммунитета, красоты и здоровья глаз, сердца и мозга. Компания Doctor's Best была основана врачом в 1990 году. Его первоначальная идея заключалась в создании пищевых добавок на основе научных исследований. Теперь, более 30 лет спустя, эта идея продолжает руководить всем, что производится в Doctor's Best. Стратегия компании сосредоточена на научно обоснованных рецептурах, высококачественных ингредиентах и оказании образовательной и информационной поддержки своим клиентам и потребителям.
5-HTP функционирует как предшественник серотонина, моноаминового нейромедиатора, содержащегося в центральной нервной системе (ЦНС) и некоторых клетках пищеварительного тракта. В организме 5-HTP образуется путем добавления гидроксильной группы (ОН) к триптофану, реакции, катализируемой ферментом триптофангидроксилазой. Этому ферменту может препятствовать стресс и такие условия, как дефицит витамина B6, являющийся одной из причин, почему B6 включен в эту формулу. Кроме того, пиридоксальфосфат (витамин B6) необходим для превращения 5-HTP в серотонин. Витамин С участвует в превращении триптофана в 5-HTP и тирозина в норадреналин, другой важный нейромедиатор.
Синтез серотонина в мозге требует адекватного снабжения триптофана или 5-HTP в качестве предшественников в ЦНС. Поставка триптофана, доступного для превращения в 5-HTP, зависит от ряда факторов, включая состояние питания человека и конкуренцию между триптофаном и другими аминокислотами за транспортировку через гематоэнцефалический барьер. В то время как триптофан может быть направлен на производство ниацина или белка, 5HTP легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и становится доступным для синтеза серотонина. Таким образом, добавки из 5-HTP являются более прямым путем производства серотонина. В отличие от триптофана, пероральный 5-HTP легко поглощается клетками слизистой желудочно-кишечного тракта, а затем до 70% попадает в кровь. Последствия возможной смены серотонина таким образом значительны: серотонинергические нейроны (нервные клетки, стимулированные серотонином) регулируют сон, аппетит, ноцицепцию (восприятие боли) и агрессивное поведение. Бытует мнение, что синаптический дефицит серотонина может серьезно сказаться на настроении. Поэтому считается, что добавки 5-HTP помогают сбалансировать настроение за счет увеличения синтеза серотонина. Комплексный обзор семи открытых и семи контролируемых клинических исследований показал, что пероральное потребление 5-HTP улучшило психическое и эмоциональное состояние у 60-70 процентов субъектов. Результаты варьировались от «скромных» до «заметных». Дозировка колебалась от 50 до 300 мг/сут. В исследовании 134 мужчин, недавно потерявших близких, настроение оценивали с помощью опросника «Профиль настроений» (POMS). Мужчины в этом исследовании, имевшие достаточный уровень пиридоксина (витамина B6), имели значительно лучшие показатели подшкали общего расстройства настроения (ТМН) и спутанности сознания. Кроме того, дефицит пиридоксина был конкретно связан с угнетенным настроением.
В исследовании 32 здоровых взрослых половина субъектов получала 200 мг 5-HTP, а другая половина – плацебо. Затем всем испытуемым давали вещество, вызывающее стресс (CCK-4), чтобы спровоцировать напряжение и вызывать нервную раздражительность. У женщин, принимавших 5-HTP, наблюдалось значительное снижение частоты и интенсивности отрицательной когнитивной реакции. Это исследование основано на предыдущих исследованиях, где введение 5-HTP вызвало успокаивающий эффект у пациентов, подверженных нервной возбудимости.
Обратимся к исследованию, которое недавно снова привлекло внимание, это взаимосвязь между серотонином и аппетитом - и, следовательно, его потенциал для поддержания поддержания здорового веса. Серотонин известен своей функцией в мозге, хотя 95% серотонина на самом деле находится в желудочно-кишечном тракте. Соответственно, серотонин глубоко участвует в физиологии кишечника, в том числе висцерального восприятия и поддержания веса. В исследованиях, где 5-HTP вводили в высших дозах, было обнаружено, что эти высокие дозы 5-HTP вызвали потерю веса у субъектов, главным образом из-за его влияния на сытость и аппетит. Исследование, в котором перорально применяли либо 5-HTP, либо плацебо 19 женщинам в течение 5 недель (без каких-либо диетических ограничений), привело к значительному снижению потребления пищи и потере веса у женщин, принимавших 5-HTP по сравнению с плацебо.» В двойном слепом рандомизированном исследовании 20 субъектов получали либо капсулы 5-HTP, либо плацебо в течение 6 недель с диетическими ограничениями, а затем в течение 6 недель без диетических ограничений. В течение обоих периодов (с или без диетических ограничений) субъекты 5-HTP испытывали раннее насыщение, уменьшение потребления углеводов и значительную потерю веса по сравнению с плацебо. В следующем двойном слепом рандомизированном исследовании 11 субъектов получали плацебо, а 9 субъектов получали капсулы 5-HTP в течение 2 недель. Группа с 5-HTP почувствовала потерю веса из-за значительного снижения потребления углеводов и жира». Исследование на животных подняло экспериментальное использование 5-HTP на шаг дальше, исследуя депривацию пищи, а также потребление пищи, вызванное стрессом. Несмотря на то, что 5-HTP крыс вводили инъекционно, а не перорально, результаты четко показали, что введение 5-HTP подавляло потребление пищи по сравнению с лечением плацебо у крыс, лишенных пищи, и даже больше у крыс, подвергшихся стрессу.
Исследования показали, что 5-HTP оказывает влияние на качество сна, увеличивая быстрый сон. Было показано, что прием всего 200 мг 5-HTP вечером перед сном увеличивает продолжительность быстрого сна с 5 до 53% и уменьшает количество не быстрого. сна.
Такие соединения, как витамин Е и флавоноиды, получают свою способность гасить свободные радикалы благодаря своим гидроксильным группам (ОН), которые отдают электроны окислителям. 5-HTP образуется из триптофана путем добавления группы an-OH, что придает 5-HTP его антиоксидантные свойства. Это в отличие от триптофана, который чувствителен к окислению. Считается, что эффективность 5-HTP в предотвращении окисления липидов и белков способствует целостности клеток печени путем противодействия жесткости мембран. Недавние лабораторные испытания показали, что 5-HTP является более эффективным поглотителем гидроксильных радикалов, чем витамин C.